它被称为“树上珍珠”，能抗癌，增强免疫力，不吃亏大了-世界简讯
来源：微谈纪 2023-03-21 10:50:31
有一种是水果，它被称为是“树上珍珠”，大家知道是什么吗？答案就是：葡萄。葡萄是我们生活中最常见的一种水果，不管是水果店还是超市，我们都可以看到葡萄的身影。葡萄的味道酸甜可口，不仅可以做成葡萄干，还可以酿成葡萄酒，具有生津液、强筋骨、止咳除烦的功效。
而且，葡萄中含有一种叫做花青素的物质，具有非常好的抗氧化能力，可以保护心脑血管健康，增强身体的免疫力，还能防癌抗癌，如果大家不吃葡萄的话就亏大了。
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葡萄中还含有一种非常重要的物质，叫做白藜芦醇。白藜芦醇被称为天然的“抗氧化剂”，可以起到抗氧化，抗自由基的作用，对于我们的健康来说非常重要。科学家用小白鼠做实验，实验结果显示，白藜芦醇对于小白鼠的心脏、肝脏、肾脏等等，都可以起到保护作用。例如：血管里的脂肪，如果出现氧化的情况，就会导致心脑血管疾病的发生。白藜芦醇可以起到非常好的抗氧化作用，能够预防血管出现氧化，保护血管的健康。
白藜芦醇还有一种功效，就是可以防癌抗癌，抑制癌细胞的扩散，对于预防肠癌和鼻咽癌的效果都非常好。那么，大家知道白藜芦醇在葡萄的哪个部位含量比较多呢？答案就是葡萄的皮和籽。
相信大家都喝过葡萄酒吧？葡萄酒中同样含有白藜芦醇，但是大家要记住，葡萄酒打开以后一定要尽快喝完，否则白藜芦醇这种抗氧化物质就容易流失。
葡萄酒应该怎么喝？
建议大家，男性朋友每天喝葡萄酒的数量是250ml，女性是150ml，否则就会适得其反。除了葡萄以后，像蓝莓和石榴都含有白藜芦醇。
哪些食物富含白藜芦醇？
首先，花生
花生被称为“长寿果”，它所含的白藜芦醇含量非常高，甚至比葡萄还高。花生是一种坚果类的食物，建议大家每天摄入花生米25g即可，不宜过量。
其次，桑葚
桑葚是桑树的一种果实，味道酸甜可口，非常好吃。桑葚具有利尿、消暑的功效，而且同样含有白藜芦醇这种物质，大家平时可以多吃点。
